در حال بارگذاری
برنامه عمومی قابل تجربه
تناسب اندام
الگوی متعادل برای فعالیت و ترکیب بدنی.
منتشرکننده: CookHub۷ روز نمونه۳ وعده روزانه۵۴ قلم خریدتازه
لیست خرید همین برنامه آماده است
مشاهده لیست خرید۵۴ قلم هنوز باید تهیه شود
مواد موجود در خانه را علامت بزنید؛ فقط موارد موردنیاز در فهرست خرید باقی می‌مانند.
قابل استفاده بدون حساب
برنامه نمونه هفت‌روزه
روز را انتخاب کنید، دستور هر وعده را ببینید و در نسخه مهمان انجام‌شدن وعده‌ها را روی همین دستگاه علامت بزنید.
روز انتخاب‌شده
۳ وعده برنامه‌ریزی‌شده۱۴۰۵ مهر ۱۱, شنبه
وعده ۱ از ۳صبحانه
املت گوجه ایرانی
املت ساده و خوش‌رنگ با گوجه رسیده، تخم‌مرغ و نان تازه.
- کالری
- ۲۹۰
- پروتئین
- ۱۹ g
- زمان کل
- ۳۰ دقیقه
وعده ۲ از ۳ناهار
سالمون گریل با لیمو
فیله سالمون آبدار با پوسته برشته، لیمو و سبزی‌های تازه.
- کالری
- ۴۳۰
- پروتئین
- ۳۷ g
- زمان کل
- ۳۰ دقیقه
وعده ۳ از ۳شام
قلیه‌ماهی جنوبی
خورش تند و ترش ماهی با گشنیز، شنبلیله و تمر هندی.
- کالری
- ۳۹۰
- پروتئین
- ۳۴ g
- زمان کل
- ۹۵ دقیقه
مدیریت خرید بدون نیاز به حساب
لیست خرید برنامه
مواد موجود را کنار بگذارید و میزان موردنیاز هر قلم را با واحد مشخص تنظیم کنید؛ همه‌چیز روی همین دستگاه نگهداری می‌شود.
۵۴قلم موردنیاز
۵ بسته
باید تهیه شود۲ بسته
باید تهیه شود۲ بسته
باید تهیه شود۲ شیشه
باید تهیه شود۲ بسته
باید تهیه شود۲ کیسه
باید تهیه شود۲ بسته
باید تهیه شود۱ بسته
باید تهیه شود۷ عدد
باید تهیه شود۷ شانه
باید تهیه شود۳ بسته
باید تهیه شود۲ بسته
باید تهیه شود۳ بسته
باید تهیه شود۲ بسته
باید تهیه شود۲ بسته
باید تهیه شود۲ بسته
باید تهیه شود۲ بسته
باید تهیه شود۲ بطری
باید تهیه شود۲ پاکت
باید تهیه شود۲ قوطی
باید تهیه شود۲ بسته
باید تهیه شود۱ بسته
باید تهیه شود۵ بسته
باید تهیه شود۲ بسته
باید تهیه شود۱ بسته
باید تهیه شود۲ بسته
باید تهیه شود۳ بطری
باید تهیه شود۲ بسته
باید تهیه شود۲ بسته
باید تهیه شود۲ بسته
باید تهیه شود۱ بسته
باید تهیه شود۲ بسته
باید تهیه شود۱ بسته
باید تهیه شود۲ بسته
باید تهیه شود۲ بسته
باید تهیه شود۲ بسته
باید تهیه شود۴ بسته
باید تهیه شود۲ بسته
باید تهیه شود۲ بسته
باید تهیه شود۳ بسته
باید تهیه شود۲ بسته
باید تهیه شود۲ بسته
باید تهیه شود۲ بسته
باید تهیه شود۲ بسته
باید تهیه شود۱ گرم
باید تهیه شود۲ بسته
باید تهیه شود۴ کیسه
باید تهیه شود۲ بسته
باید تهیه شود۱ بسته
باید تهیه شود۴ بسته
باید تهیه شود۲ عدد
باید تهیه شود۲ بسته
باید تهیه شود۲ بسته
باید تهیه شود۱ بسته
باید تهیه شود—
۰ نظر تأییدشده۰٪ رضایت
فقط اعضایی که این برنامه را در حساب خود استفاده کرده‌اند می‌توانند نظر ثبت کنند.
تجربه‌های واقعی
نظرها درباره تناسب اندام
هنوز نظر تأییدشده‌ای منتشر نشده است
پس از استفاده از برنامه، اولین تجربه معتبر را ثبت کنید.
تجربه خود را ثبت کنید
وضعیت حساب در حال بررسی است…
منابع و شفافیت
این منابع برای قواعد عمومی قالب ثبت شده‌اند؛ مقدارهای نسخه مهمان شخصی‌سازی پزشکی نیستند.